IOGA I MINDFULNESS: aprenent a cuidar cos i ment

Les persones transitem per diferents etapes i situacions, la majoria de les quals s’escapen al nostre control. No sempre podem controlar el que ens passa, però sempre tindrem el poder i la llibertat d’escollir què fem amb allò que ens passa. Si des de la nostra infància adquirim eines com les que ens proporcionen el Ioga i el Mindfulness, els reptes de la vida es podran transformar en oportunitats d’aprenentatge i autoconeixement per a transitar-los des d’ un lloc més conscient i amable amb nosaltres mateixos i amb el nostre entorn.

OBJECTIUS

Acompanyar als vostres fills/es a descobrir una font de recursos interiors que els hi ajudaran a connectar amb la calma, la compassió i auto cura. Un cop integrades aquestes sensacions, comptaran amb una valuosa llavor que podrà continuar creixent i florint al llarg de les diferent etapes de la seva vida, ajudant-los a assolir més equilibri a nivell físic, mental, emocional , social i espiritual.

CONTINGUTS

• Postures bàsiques de Ioga adaptades a les diferents edats i condicions físiques dels alumnes.
• Tècniques de respiració, relaxació i atenció plena.
• Tècniques de consciència/correcció postural.
• Dinàmiques individuals i grupals derivades de la Psicologia Humanista, la filosofia oriental i la neuropsicologia per cultivar l’autoconeixement, la compassió i l’auto cura.
• Petites meditacions per cultivar la calma, la gratitud i la confiança en un mateix/a.

HORARIS

Taller 1 i Taller 2: dimecres de 13:30 a 14h

ESO: Divendres de 14 a 14:30h

Responsable de l’activitat: Dolors Pérez. Psicòloga i professora de Ioga Integral.

PREUS

Una sessió setmanal de 30’: 120€ el trimestre

L’activitat es portarà a terme amb un mínim de 6 inscrits.