YOGA ET MINDFULNESS : apprendre à prendre soin du corps et de l’esprit

Nous traversons différentes étapes et situations, dont la plupart échappent à notre contrôle. Nous ne pouvons pas toujours contrôler ce qui nous arrive, mais nous aurons toujours le pouvoir et la liberté de choisir ce que nous faisons de ce qui nous arrive. Si, dès l’enfance, nous acquérons des outils comme ceux que nous offrent le Yoga et le Mindfulness, les défis de la vie peuvent se transformer en occasions d’apprentissage et de connaissance de soi, afin de les traverser depuis un lieu plus conscient et bienveillant envers nous-mêmes et notre environnement.

OBJECTIFS

Accompagner vos enfants dans la découverte d’une source de ressources intérieures qui les aidera à se connecter au calme, à la compassion et à l’auto-soin. Une fois ces sensations intégrées, ils disposeront d’une précieuse graine qui pourra continuer à croître et à s’épanouir tout au long des différentes étapes de leur vie, les aidant à atteindre un meilleur équilibre physique, mental, émotionnel, social et spirituel.

CONTENUS

• Postures de base de Yoga adaptées aux différents âges et conditions physiques des élèves.
• Techniques de respiration, de relaxation et de pleine conscience.
• Techniques de conscience/correction posturale.
• Dynamiques individuelles et collectives issues de la Psychologie Humaniste, de la philosophie orientale et de la neuropsychologie pour cultiver la connaissance de soi, la compassion et l’auto-soin.
• Courtes méditations pour cultiver le calme, la gratitude et la confiance en soi.

HORAIRES

Atelier 1 et Atelier 2 : mercredi de 13h30 à 14h
Collège (ESO) : vendredi de 14h à 14h30

Responsable de l’activité : Dolors Pérez – Psychologue et professeure de Yoga Intégral.

TARIFS

Une séance hebdomadaire de 30 minutes : 120 € par trimestre
L’activité aura lieu avec un minimum de 6 participants.